Dukan Diet, Action!

Dukan Diet: Unknown，Maybe it's not allowed 對不起我切的太像台式香腸了　我應該照這切成圓型就好了　讓這菜變的好台式哦 西班牙香腸　Chorizo 脂肪含量好像有點高　雖然Dukan Diet allows 義式香腸...

Dukan Diet: PP, PV 這個也是我最常做的 Dukan Diet 餐，他是我一開始執行減肥的時候 就一直煮到現在　食譜出自米其林主廚的食譜 準備的時間只有１５分鐘　煮的時候要大約1.5 小時 我一次也會做大約三、四餐的量　咖哩料理放到隔...

Dukan Diet: PP, PV 怎麼在家自己做煙燻雞腿，不需要有大庭院　不用特別買Barbe Q架，也不用把家裡搞的一堆煙讓鄰居以為你家失火？ 只要用家裡本來就有的廚具　一樣可以燻出漂亮的雞腿！

減肥這段期間的前兩個階段都不能吃澱粉　Oat bran　一天也只能吃大約二大匙　做出來也只有兩小塊煎餅　如果東西沒有煮的很多　常常很容易就覺得吃的不過癮　一開始在執行的時候很都時候都靠意志力　不然就是真的準備很多餓了就能馬上吃的東西　像是蛋白、烤肉等等　一開始看歐洲版的網頁和書...

Dukan Diet: PP, PV 最喜歡做不需要太用到高超技巧 也不需要用Fancy的香料 就可以做出簡單美味的料理 這是我媽在我還沒有執行Dukan Diet 的時候就已經幫我準備帶去公司的中午便當，裡面用到的食材 剛好很符合 Dukan Diet 就直接...

Dukan Diet: PP, PV 我很愛用絞肉 每一次只要買一大盒就可以做很多樣的料理 這星期我用了絞肉做 5人份的牛肉丸、二人份的漢堡肉、二次拿來魯豆腐 之後到了能吃菜的階段還可以做蕃茄肉醬等等 今天我剩最後一點絞肉剛好拿來做 兩個 Scotch Eggs Sco...

Dukan Diet: PP, PV 買了美國版的Dukan Diet 看到豆腐類的是可以吃的　我都覺得我快哭了>"< 因為我真的很愛吃豆腐　而且他的價錢相對於肉類的蛋白質來說　比較起來還蠻便宜的　 在美國的 Hmart 韓國超市...